【好文】吃油腻的食物怎样解油

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。 煮玉米，是最简单的做法。

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 .海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 .含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

吃油腻的食物怎样解油.燕麦具备降和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 .洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。 外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高、高热量的食物，以解油腻。 .含丰富的、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b、b、b、e和等，还富含膳食纤维。

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。 以上就是对吃油腻的食物怎样解油的简单介绍，日常生活中养成良好的饮食习惯，切忌，食材烹饪过程中坚持少油少盐的原则，多吃新鲜蔬果。